Между нами девочками...

[Erso]

Индекс массы тела превышает норму, разгар лета, а пузо никуда не девается...че делать? Вести дневник тренировок.
Началось 27 июня - мы забились каждое утро качать пресс и не жрать после 18.00. Да и до 6 есть немного и часто.
Часто есть не получалось - на работе подумали бы, что я либо в декрет собираюсь, либо жировую массу наращиваю, коей и без того хватало. Получалось 2 завтрака и обед. Я не ужинаю, так как с работы часов в 6 только и возвращаюсь. Сладкому пришлось сказать досвидос. Самая мука пришлась на выходные и пришлось в субботу поддаться суши-соблазну и сходить в кафе в 7 вечера. К моему (наверное) счастью, в кафе много курили, аппетит отбило напрочь и ничего кроме риса я поесть и не смог. К прессу по утрам добавились отжимания по вечерам. Количество подъемов тела составило 100 в три подхода, учитывая верхний, нижний и боковые. При удачной погоде - велосипед (в жару педалить нельзя). Заканчивается 2я неделя. Потеря веса - 1,5 кг. Пузо сопротивляется
Все советуют бассейн, но плавать я не умею :-X До этого в центре здоровья мне посоветовали меньше пить - в мышцах скопилось много воды, но постоянный сушняк мучает и меньше нормы я пить никак не могу.
Я понимаю, что времени прошло немного, но так хочется хоть каких-то результатов

@темы: заметки

Comments

[Astreya777]

С 27 июня до 9 июля 1,5 кг - это нормально. А при таких физических нагрузках ты еще и мышечную массу наращиваешь - не забывай. Жидкости меньше пить нельзя ни в коем случае - попробуй употреблять меньше соли и копченостей.

[Hartahana]

Если ты качаешь пресс и отжимаешься, попробуй выбросить весы и купи сантиметр)

[Erso]

копчености не ем вообще, еду недосаливаю, куда мышечной еще больше наращиваться? она всегда была, вес мышц больше нормы

Hartahana, мне так и так надо вес скидывать, поэтому приходится следить. Я точно знаю сколько вешу, когда в форме и хочу вернуться к тому весу

[tanitabt]

Все советуют бассейн, но плавать я не умею :-X

Erso ,я почти каждый день плавала (пока недельный перерыв), весов нет, но живот есть Судя по джинсам- не похудела.

[Erso]

tanitabt, и после 6 не ешь?

[tanitabt]

Erso, после 6ти я давно не ем. Бывает, конечно, угостят дыней или арбузом, тогда да.Но это редко.

[Erso]

а почему тогда? мож с обменом веществ че? врачи че-нить говорят?

[tanitabt]

врачи че-нить говорят?

Erso, какие врачи??!! Не смеши, представляю рожу нашего участкового, если я скажу, что в три с хвостиком вешу не так, как в 18 лет Мой вес в норме (по стандартам), но 5 кг я бы сбросила.

[Erso]

tanitabt, ну тогда понятно, скорее всего это твой организм самозащищается :-P а я вот в стандарт не вписываюсь

[tanitabt]

скорее всего это твой организм самозащищается

Erso, он не то что защищается, он бастует. Он не принимает никакие ограничения в еде, даже пост на мне плохо сказался - сразу определенные женские проблемы.

[Erso]

ну так и не мучай его ))) держи эту форму и все

[tanitabt]

держи эту форму и все

Erso, но меня эта форма не устраивает

[Erso]

что тя в ней не устраивает? живот?

[tanitabt]

Erso , ага и бедра

[Erso]

tanitabt, ну так тебе и не 18 мне кажется это уже неисправимо

[Bublichek]

Erso ,я почти каждый день плавала (пока недельный перерыв), весов нет, но живот есть Судя по джинсам- не похудела.

а я когда плавала даже не думала сколько ем и в какое время, ни разу не потолстела, плаванье это круто и похудеть от него можно))

[tanitabt]

похудеть от него можно))

Bublichek ,я на это надеюсь. Как раз решила по периметру буйков плавать, чтоб не просто так, а нагрузка была

[Erso]

tanitabt, ты на скорость плавай мож рекорд на короткой воде поставишь

[tanitabt]

ты на скорость плавай

Erso,нее, у меня техники нет,я по-простому плаваю